Bueno, aquí traemos nuestro segundo post. Esta vez trataremos el tema de la pisada para que, a la hora de comprar unas zapatillas de correr, elijamos las idóneas
Cómo no, a la hora de adquirir unas zapatillas de correr habrá visto que no todas las zapatillas son las idóneas para este deporte. El hecho de comprar unas zapatillas cualquiera puede suponernos el riesgo de lesión causada en cierta medida por la estructura de la zapatilla en sí. Por ello, habrá que tener en cuenta, además de la amortiguación, el tipo de pisada al que este adaptada la zapatilla. Así, el ser humano puede desarrollar tres tipos de pisada: Pronadora, Supinadora o Universal. Hoy hablaremos de la pisada pronadora, la más común entre los mortales.
La pisada pronadora se caracteriza por ser la más común entre la gente. Marcas como Asics desarrollan la mayor parte de sus zapatillas para esta tendencia.
Característica
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La pisada pronadora se caracteriza por llevar el peso durante el recorrido del pie, desde que apoya en el suelo hasta que se despega con el impulso, en el interior de éste. Por ello, lo que tienden a hacer los pies es hundirse hacia adentro haciendo que la zapatilla se vaya metiendo hacia el interior.
Consecuencias
Lo que nos terminará produciendo a largo plazo es una lesión de tobillo o rodilla y la rotura de la zapatilla por el interior, al tener que soportar todo el peso en esa zona.
Detección
Normalmente se detecta gracias a pruebas o por el desgaste de la zapatilla. Cuando se ve que la huella de una zapatilla esta más desgastada por el interior que el resto del pie, es clara prueba de pronación
Solución
Cuando se detecta este problema, lo mejor es adquirir una zapatilla o plantilla con corrector de pisada. Esto es, un material más denso en el interior de la orma que hará que no se nos sobrecarguen tanto las piernas y podamos seguir corriendo sin molestias. Casi todas las marcas tienen el sistema de la goma dura en el interior de la zapatilla (se ve claramente la diferencia de color del material de la orma con respecto al del corrector.
Javi Ceballos
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